《人生成敗的靈性 7 法》是我在《一次讀懂自我成長經典》發現的書，是美國身心靈大師狄帕克‧喬布拉 (Deepak Chopra) 的著作，內容談及讓個體幸福的 7 個法則，在越來越重視身心靈的現代，我認為這本書的內容極富意義。
這七個法則分別是純粹潛能法則、施予法則、因果法則、最省力法則、意圖與慾望法則、超然法則和達摩法則，書後會有一週具體實踐靈性法則的建議，接下來的文章內容會按照這個順序做介紹，最後是我的個人閱讀心得。
本文目錄
前言
在執行這些法則之前，一定要明白的 2 點：
- 財富不僅僅是物質。
- 法則指的是一個從「未顯」成為「顯化」的過程。
星期日：純粹潛能法則
花時間保持沉默，或只是冥想 30 分鐘。默默見證每一個生物的智慧，練習不批判。
「純粹潛能」指的是「既無存在、也不無存在」的初始狀態，因為什麼都沒有，所以也什麼都有，在這樣的狀態下，一切皆有可能。
我們的本質是「純粹」的，但會受到形勢、環境、其他人事物的影響，而干擾我們體會自己的純粹本質，如果我們不斷尋求他人認同，思考和行為也不斷期待著外界的回應，其實是受到恐懼影響，也就是說，需要被認同，需要控制，需要外在力量，都是恐懼的需要。
為了讓自己回歸「純粹」狀態，需要體驗靜默，親近大自然，學習不批判人事物。
你可以試著做做看：
- 每天早晚各花 30 分鐘冥想。
- 親近大自然。
- 從一個小時開始，到一整天，練習不批判任何事物。
星期一：施予法則
今天，帶上禮物贈送給你將遇到的人，一句恭維的話或一朵花都好。也心存感恩地接受禮物，透過給予和接受關懷、感情、欣賞和愛，來保持財富的流通。
「施予」也可說是「施與受」，因為我們的能量是動態的、與宇宙相互運作的，如果能量的循環停下，就會產生凝滯、結塊的問題，不停的給，才會不停的收，施予引發接受，而接受引發施予，如同「有升必有降」、「有出必有回」，給的越多，得到的也越多。
並且，當你想得到什麼，最簡單的方法，就是幫他人得到他們想要的東西。當施予者發自內心、充滿喜悅且無任何條件時，回報將與之成正比。
換句話說，如果你想要愛，就學著給別人愛；如果你想要注意和欣賞，就學習多對別人注意和欣賞；如果你想得到富裕的物質，就幫助他人得到富裕的物質。
要注意的是，最強而有力的施予形勢是非物質的，如關懷、注意、情感、欣賞和愛等，都是自己很容易便能夠給出的珍貴禮物。書中提到，若你能默默的為他人祝福，希望他幸福、喜悅和歡笑，這種靜默的施予是非常有力量的。
你可以試著做做看：
- 給別人一個簡單的祝福或讚美，一朵花或祈禱他人幸福。
- 感激地接受生命給予自己的所有禮物，如大自然的鳥鳴、陽光，或是他人給予的有形、無形禮物。
推薦延伸閱讀書籍：《當和尚遇到鑽石》
星期二：因果法則
每個動作都會產生一種能量，並以類似的方式返回給我們，所以，選擇能給他人帶來快樂和成功的行動，這將可以確保獲得快樂和成功。
「因果」指的是我們每個行動都會產生能量，以類似的狀態返回自身。
因此，要有意識地覺察每分每秒所做的選擇，在生活中，我們很多時候是下意識的反應，比如被質疑，不自覺地生氣；走出家門就被潑一身水，就抱怨老天爺和自己作對，但我們可以選擇用別的方式回應，被質疑，也可以選擇不生氣；被淋濕，可以選擇思考晚點出門的好處是什麼。
我們遇事的反應很多時候是被「自動觸發」的，卻忘了每一個反應的當下都可以作出選擇。當你作出選擇時，不妨問問自己 2 個問題：
- 我做的這個選擇會有什麼後果？
- 我現在做的這個選擇，將會為我和我身邊的人帶來幸福嗎？
如果你經常冥想，就會知道所謂的「身體掃描」，這個冥想方式可以讓自己經常去覺察身體的狀況，比如哪些地方特別容易痠痛、緊繃等，我就是從冥想練習後，察覺自己特別容易緊緊繃著肩膀的肌肉，所以肩膀容易痠痛。
經常練習去覺察身體的反應，就能夠在作選擇時，有意識地跟隨身體最舒服的感覺。即便這聽起來一點也不理性，可是從科學的角度看，身體的直覺反應其實更符合我們心中所想。詳情可以看認知科學家所寫的《顛峰心智》，有很詳細的介紹。
延伸閱讀：
《顛峰心智》讀書筆記 #1 為什麼容易分心？了解大腦的運作機制
科學家教你正念冥想，每天只要 12 分鐘《顛峰心智》讀書筆記 #2
星期三：最省力法則
接受所有人、形勢、環境和發生的事件，並對自己的處境和視為問題的所有事件「負責」。另外，不再捍衛自己的觀點，不需要說服或勸說他人接受「我的」觀點。
只要觀察大自然的運行，就能明白什麼是「最省力」，青草不用努力成長，就這麼自然長大；魚兒不用努力游泳，就這麼悠游水裡；地球不用努力繞著軸心自轉。
因此，當你在追求權力和控制他人時，是在白費能量，而當能量都花在追逐幸福的假象上，就很難享受當下的幸福。
下列 3 個要素構成了「最省力法則」：
- 接受此時此刻，接受目前所發生的所有事件、遇到的人和環境。接受事物原本的樣子，而非你希望它們此刻是什麼模樣，認清和理解當下的狀態，接受它，並準備好為此負責。
- 不為自己的處境責怪任何人或任何事，包括自己。所有問題都內含機會的種子，覺察這點能讓你把握此時此刻，將之轉化成更好的形勢或局面。
- 不帶防備地覺察，你已不再需要說服或勸說他人相信你的觀點，光是不再捍衛自己的觀點，就有機會獲得之前浪費掉的巨大能量。
延伸閱讀：面對恐懼，勇敢踏入未知《臣服實驗》
星期四：意圖與慾望法則
每一個意圖與慾望本身就是實現幸福成功的機制。列出你所有的慾望，同時相信，當事情似乎沒有按照自己的方式進行時，都有其原因和理由。
花朵、彩虹、樹木、小草、人體……任何東西分解至基本組成的分子時，全都是訊息和能量。人類的神經系統有能力「覺察」到這些訊息和能量，並主觀地將經驗到的，轉為感受、情緒、渴望、記憶、直覺、驅力和信念。
換句話說，我們有能力改變「自己的」訊息和能量，再進一步延伸至身體、環境、世界，使得事物顯化，而引發這種改變的，是源於意識的性質──「注意」和「意圖」。
無論我們「注意」什麼，都會變得壯大，可一旦轉移「注意」，無論是什麼，都會馬上消逝，而「意圖」則會觸發訊息和能量的轉化，組織無限的時空事件。但要注意的是，「意圖」要用來造福他人，並且不執著於結果，一切才能自然而然地發生。
換句話說，「意圖」要結合其他法則，尤其是「超然法則」，方能帶著當下的覺察做出行動，得到最大的成效。
這邊的一句話特別觸動我：「時間是思想的運動，過去和未來都是在想像中生成，唯有現在(亦即覺察)，才是真實和永恆。」這跟腦認知科學所說的「模擬」一樣，大腦的意識通常活在過去和未來的想像中，很少留意當下。
以下列 5 個步驟來實現慾望，讓「意圖」產生力量：
- 潛入空隙：讓自己處在靜默狀態。
- 立足在心無雜念的狀態，釋放意圖和慾望：在你進入第一步驟之前，可以先將意圖集中在自己的目標上，例如，你希望事業成功，就帶著這樣的意圖進入空隙，把它們種在「純粹」的土壤中，不堅持它們以什麼方式開花，它們自然會在該開花的季節開花。
- 保持在自我導引的狀態，守住自己的意圖與慾望，不被世俗眼光羈絆，也不受他人的意見和批評影響。
- 放掉對結果的執著，意思是，放棄對特定結果的執著，即便事物不一定照你想要的方式來顯化。
- 將細節全權交給宇宙處理，相信意圖的組織力量能編排好所有細節。
星期五：超然法則
允許自己和身邊的人有做自己的自由，也不強迫性地去解決問題。不確定性是必不可少的，在對無限的選擇保持開放的同時，也期盼可能發生的各種刺激驚喜，這將是你走向自由的道路。
如同在「意圖與慾望法則」所提到的，放棄對結果的執著，因為執著是奠基於恐懼和不安全感，恐懼來自匱乏，而安全感難以捉摸且轉瞬即逝。若能不被執著綑綁，踏入未知，便能以開放的心態擁抱各種可能性。
你可以試著做做看：
- 今天我會允許自己和身邊的人有做自己的自由；不強加事情應該如何的看法；不會強迫自己解決問題而製造新的問題；帶著超然的心態投入每一件事。
- 接受無常，讓解答自然而然地出現。理解無常是通往自由之路，並利用無常的智慧找到安全感。
- 對無限的選擇保持開放心態，期盼可能發生的各種刺激驚喜。
星期六：達摩法則
今天特別注意內在的靈性，同時賦予身體和心智生命的靈性，以尋求更高的自我。列出自己的獨特天賦，發現你獨特的才華。問問自己該如何幫助他人、造福人群？利用你獨特的才能去服務他人，以此帶來無限的幸福和豐富。
「達摩」的梵文是 Dharma，意指「人生的目的」，而「達摩法則」的意思是我們以顯化的形式來實現目的。
一定有些什麼，是你能做得比其他人都好，而每個獨特的天賦有都有其獨特的需要，當這些需要和天賦相匹配時，就會激盪出創造富裕的火花。
作者以這樣的方式教育孩子：「我不希望你們專注於上學時要表現良好，也不希望你們專注於得到最好的成績進入最好的大學。我真心希望你們專注於，問問自己能如何造福人群？什麼是你自己的獨特天賦？」他甚至在孩子們 4 歲時便教他們冥想，也因為這些孩子都「專注在此時此刻此地有什麼能給」，大學時便經濟自主。
「達摩法則」有 3 個要素：
- 每個人來到世上，都是為了發現真實的「本我」，我們都是偶爾有人類體驗的靈性存在。
- 展現獨特天賦(很多時候是不只一個獨特天賦)。你能做的某件事和你做這件事的某個方法，比整個地球的其他任何人都更好，而且，天賦的展現會帶你進入超越時間的覺察。
- 捫心自問：「我要如何才能幫助他人」而非問「這對我有什麼好處」。
延伸閱讀：人脈經營不是利己，而是利他《不是我人脈廣，只是我對人好》
我的閱讀心得
有時候可以讀讀身心靈書籍，不過，不要讀得太多，因為這類書的重複性其實很高，而且，某些理念也在成功學書籍中提過，例如：
事物是中性的(或稱空性)，其意義是由我們賦予，因此，我們可以選擇要對發生的事件做什麼樣的反應。如果事情不順利，可以冷靜找出原因去改善，或者抱怨運氣不好而放棄。
心理自助書籍可能將上述的說法稱為「轉念」，成功學書籍則會說「我們有所選擇」，靈性書籍則會有「覺察當下」的說法，但本質上是一樣的。
另外，「冥想」也不再是身心靈領域專屬，已有科學家做出許多關於「正念冥想」的研究，正念指的是直接的想法，這想法不受世俗規則所縛，其性質與《人生成敗的靈性 7 法》純粹潛能法則中所說的「純粹」相類似。
在「純粹」的狀態下，因為什麼都沒發生，也就是說，什麼都有可能發生，於是，可能性是無限的。如果能用冥想清空大腦，才有機會讓自己意識到無限的可能性，有利於創作和發想，所以，我也蠻推薦你做「正念冥想」，不僅有利於創造事物，也可以改善情緒壓力。
最後，你對這本書所說的法則有什麼想法嗎？
這本書是很久以前的身心靈書籍了，會感覺好像很多內容和其他身心靈書籍重複，因為，想讓更多人明白道理，同樣的話才需要用不同方式做闡釋，不過，我覺得可以只讀這一本就好，這本內容相當於「原理」的存在，雖然很短，但可以花些時間細細理解與推敲。
希望我對這本書的解讀對你有幫助。
