【2024更新】子彈筆記的失敗經驗與重來的手殘實例[附原書符號表]

我是在2019年年尾知道子彈筆記的。

當時，我的生活一團亂，無後援一打二，孩子一個快 3 歲，另一個快 1 歲，三餐幾乎自己煮，我還全親餵。如果有同樣經歷的媽媽就應該知道，這代表我幾乎沒有自己的時間。當時，從網路上知道這個筆記的方法，非常想試試看為什麼一堆人宣稱子彈筆記改變了他們的人生。

我查了非常多資料才開始，但最大的問題是，沒有真的看這本書，因此，這可不是用了子彈筆記後人生一片開朗的勵志故事。而是我如何失敗，兩三年後又決定重新開始的故事。如果你想開始寫子彈筆記，你可以把這些當作警惕，避免重蹈我的覆轍。

首先，我會從我的失敗經歷開始說起。

過去的失敗，以及為什麼

當初的開始和結束

先前情提要一下，在寫子彈筆記之前，我是一個完全沒寫日記、筆記、手帳，在職場時連寫便條紙都會忘記放哪的人，總之，我不僅迷糊到不行，還很容易在生活中迷航，也就是《子彈思考整理術》裡那種「在生活中無意識自動導航」的人。也買過幾次手帳，但因為常常忘記要寫，就放棄了。

那時候，我有看閱讀前哨站的瓦基分享寫子彈筆記的經驗，也知道大概的重點在哪邊，但因為後來在搜集版面的時候，被五花八門的漂亮版面給迷惑。雖說我已經盡量簡潔了，可時間很少的情況下還是太多，後來因為二寶長牙、大寶生病，我又開始每天睡不飽的狀態，沒體力半夜爬起來寫筆記而放棄。

▼下面就是我當時的週計畫：

那時候大寶常常生病，所以記錄每日三餐和睡眠時間(下午和晚上)，也有每日任務和花費清單。我會每天寫下氣溫是因為那陣子早晚溫差大，這樣我比較知道要怎麼給小孩準備衣服。

▼這是我當時的月計畫

回顧過去，有兩個重點：

• 我不知道要把目標拆成任務。
• 不習慣把所有的事情和想法記錄下來，所以版面很空。

我在月計畫有三個目標，但是完全沒有把這幾個大目標拆成小任務放進週計畫，在記錄三餐和小孩的狀態上又做得太細。結果導致我自己的目標沒有達成、也沒辦法真的了解小孩子的狀況。(現在我回去翻閱，發現那陣子大寶一直在生病，這也是記錄的好處，可以回頭檢視)

右上角有一個閱讀清單，是確實已經開始在閱讀了，但讀完這兩本書，我根本忘記後面到底自己在幹嘛了，因為只記錄了小孩的睡覺時間，不清楚自己到底是睡多久、半夜起來幾次。到後來，我連三餐都經常沒記錄，因為等我回頭補記，也常常忘記到底吃了什麼。

回頭翻閱，發現自己設計的版面很空，表示這些表格不適合當時的我，我用了太多「別人的」想法。現在重新來，我才用幾天，發現其實每天都有好多事情要記。

無法持續的原因

幾經思考，我問自己：如果回到過去，我該怎麼重新開始？

1. 越簡單越好，先養成記錄習慣
2. 目標要換成需執行的任務
3. 要留出反思的時間

現在回過頭審視，我覺得我需要先養成記錄的習慣，因此，版型的選擇越簡單越好，而且我也必須想辦法把所有想做的事情丟出來，清空腦袋，才能專注手邊的事情。然後，不管我有什麼目標，都必須拆成一個個的動作或小任務，丟到每月、每週和每天的行程裡。

最後，如果我有好好記錄，就能在轉移任務時，去審視哪些事對我不重要，並且，我每天需要找出固定的空白時間，才能靜心思考，未必要遵守「早上規劃、晚上反思」的規矩，而當時，我真正固定的空白時間其實是小朋友的午覺時間，有時間靜心反思，記錄才能發揮作用。

《子彈思考整理術》內容摘要

如果要用一句話概括《子彈思考整理術》的內容，我認為是「記錄」與「反思」──忠實而精簡地記錄著生活，並在每天每週每月結束後進行反思，把不重要且無關的任務刪除，只留下對自己最重要的事情。

子彈筆記的由來

一開始，作者會分享子彈筆記的核心系統，是因為記錄帶給他不一樣的人生。

911 恐怖攻擊後，他一個藝術科系畢業的學生到處碰壁，好不容易找到的工作也因為整天被老闆羞辱，難以找到生存的信心。某天，他翻開筆記本，發現自己的生活記錄上總是有查找互動式網頁的資料，於是拿著僅存的錢上了課……

後來，他當上網頁設計師，開創公司，到如今成為世界級的暢銷作家，就是因為他花時間記錄下自己的生活與想法，認真檢視，並專注在自己的目標上。

(補充：作者因為有ADHD的問題，才會開始做筆記。)

子彈筆記是什麼？

我認為，「子彈」的意思是快速而精準，因此在記錄時必須精簡且明確，比如，記錄一項事件「星期四晚上7:00去瑪利亞的舞會」，寫子彈筆記時就會在週誌的星期四欄位裡寫下「PM7 瑪利亞舞會(@地點)」，換句話說，文字要精簡，但也不能讓回頭檢視的自己完全看不懂。

子彈筆記的核心框架、列點與動作說明

📕子彈筆記的框架：符號+索引+未來誌+月誌+週誌+日誌+客製化群組

符號	把所有符號都標在這頁，以作者的基本6項符號為準。
索引	所有頁面都要標上頁碼，並把所有群組的頁碼位置都寫在這一頁。
未來誌	1.規劃好但還沒排定日期的任務。 2.從月誌、週誌、日誌轉移過來的待排定、未完成任務。
月誌	規劃每個月時，須先檢查未來誌有沒有任務需要轉移過來。
週誌	規畫每週時，須先檢查月誌有沒有任務需要轉移過來。
日誌	每天早上工作前，先從週誌轉移任務過來，檢查未來誌，並看有沒有任務是可以刪除的。每天晚上結束工作後，反思一整天的狀況並記錄下來，檢查是否有未完成的任務需要轉移至明天或下週、下月，最後寫上註記。
客製化群組	若有特別要執行的大的目標、挑戰或任務，另外開空白頁寫下規畫，如夏威夷旅遊、網站規畫等等，這個群組與其他時間誌分開。作者建議，你開一個新群組要腦力激盪一下，並且問自己為什麼要做這件事，才知道什麼樣的版面適合你。

📕子彈筆記的核心內容：列點(任務+事件+註記)

📕子彈筆記的核心動作：記錄+反思+轉移+刪除

記錄	快速記錄，以抓住和組織化我們的靈感和想法。
外化	把所有想法寫在「心理盤點清單」，分為正在做的、該做的和想做的，把思緒外化並檢視。
反思	每天在固定時間反思，通常早上規畫+晚上檢視。另，每月或每週轉移時都需要反思。
轉移	轉移是為了增加阻礙，讓你放慢速度檢視並篩選排定的任務。
刪除	判定不需要再執行的任務，在上面畫刪除線。

>>實踐一年多補充：我基本上最常用「●」，做完就打「x」，偶爾才會用「>」轉移到後面去，如果真的覺得需要往前轉移，我反而是直接畫條線刪除，再把這個任務填到未來誌。我的心得是，不需要去記符號，盡量簡化紀錄的流程，以免增加紀錄的阻力。

三年後，重新開始子彈筆記

重新開始的原因

寫讀書筆記一陣子後，我喜歡拿一張廢紙，一邊看書一邊在上面丟下思緒，做為我的閱讀記錄。也試過用打字的方式作閱讀記錄，卻拖累我閱讀和思考的速度，而且，看完書後畫心智圖，手寫會更有感覺。

但這樣做也有個壞處，就是資料散落各處。我試過用線上筆記軟體來作整理，不過，用了一段時日，發覺自己其實很少回去看，認真翻一下，也不是每本書都有仔細記錄，有些根本只記一點點而已，導致回頭翻閱的我滿頭問號。

因此，某天看到IG閱讀帳「陳子楹★樂讀」推薦《子彈思考整理術》這本書，想把手寫資料統整的我，決定先看這本書，真正了解子彈筆記的核心後，再重新開始寫子彈筆記。

我如何重新開始

我還蠻推薦想開始子彈筆記的人先讀《子彈思考整理術》，不然，你上網查只會找到一堆整整齊齊、漂漂亮亮的筆記版面而已，這肯定會讓很多手殘黨卻步，就算標題用「極簡」，手殘如我，點進去看，也只覺得一點都不極簡。

現在，為了重新開始，我告訴自己，我要允許自己寫出世上最爛最醜的子彈筆記，因為是給我自己看的，只要能讓我自己看懂就可以了。我想，這麼低的標準，應該不會再中途放棄了吧。

我目前的成果

我覺得要把這麼醜的東西公開實在是太羞恥了，但我想，說不定有人基於同樣的原因，無法開始或中途放棄。好吧，那希望這些醜東西可以帶給你一點信心囉。

以下是我目前大致規劃的頁面，會略略說明一下我的思路是什麼：

📕我的目錄和格子頁

📕我的未來誌

書上寫說，「未來誌」是移轉日誌、週誌或月誌未完成任務的地方。我則是決定先把行事曆畫出來，大概標記一下連假，後面則留了3頁，用來放我轉移過來或還沒排定日期的任務，之後也有可能把這兩頁拿下來，重新做更動。

可以隨時更換是使用活頁筆記本的優勢，但缺點是無法做跨頁的表格。

📕我的月誌

我的月誌是在頁面中間寫出所有日期，左邊和右邊分別是家庭和工作，最下面寫未確定日期的待轉任務，也有 tracking 格追蹤 IG 和部落格的進度。這個一分為二的版面是參考YT一個很不錯的頻道「Shawna 手写的小日常」，她有提出一些我覺得很有幫助的思路，推薦給你。

📕我的週誌

這個版面延續月誌的思路，一樣把格子左右分家庭和工作，空白處打算寫一些靈感或點子、還有一些本週須完成但不知道要放哪天的任務。

比較不一樣的是左頁的標籤膠帶。因為我煮菜都看當天心情，「Shawna 手写的小日常」提供了用便條紙移動任務的思路，就把冰箱食材能煮的主菜先寫個幾樣放旁邊，今天決定好要煮哪樣就貼上去，等當天結束就寫下今天煮什麼菜，再把標籤移到菜單群組，不知道要煮什麼的時候就翻一翻。

但現在菜單群組還很空，以後有機會再分享。

不過，我的週誌真的挺亂的，因為寫寫畫畫塗塗刪刪改改，中間還兩度寫錯日期，後來想到以前有為了寫子彈筆記買的紙膠帶，趕快拿出來用別浪費，可惜沒有變得更好，希望下週會更好，哈！

📕我的日誌

我先說，原本前兩天還沒有日誌的，總覺得週誌應該就夠用了，但作者會強調日誌的功用不是沒有道理──我發現，日誌才是真的可以好好檢視自己的版面。等一整天結束，看看日誌就能夠知道自己都做了些什麼、有什麼心情或想法。

左圖是昨天，右圖是今天。如果在週誌寫註記，版面會非常擠，最好還是在日誌寫註記，因為有註記的任務或事件，在回頭翻閱時才有檢視的效用。比如，最近小朋友生病，就用日誌註記她們的狀況。

右圖是今天。作者有提醒，如果某個主要任務下有很多次要任務，那就應該開一個專案群組，專門用來管理這些任務，而在日誌上只需要寫「專案A 每日任務+頁碼」就好了，但這方面我也還在調整，期待之後的更動。

我寫子彈筆記的3個體悟

1.手寫真的有用

我也不過才寫了兩三天，就有這麼多想法，可見有沒有讀原著還是差蠻多的，而且，我突然發現這個方式很適合長輩，可以記錄下很多事情，還能刺激大腦，避免健忘或失智的問題。不過，我認識的長輩們都數位化了，沒幾個還在用紙筆記錄事情。

作者推崇用手寫的方式是有其依循的，在《最高學以致用法》裡，身為精神科醫師的作者也提到，他會先用手寫的方式寫下所有想法，最後才用電腦彙整，因為手寫的方式可以刺激並連結大腦，而我也確實發現，如果在電腦上寫文前先用紙筆寫下所有想法，會比使用數位工具來得更有靈感。

當然，我知道很多人還是比較喜歡攜帶方便的數位工具，這也不要緊，畢竟現在線上筆記種類繁多，只要你能夠參考子彈筆記的核心重點，用什麼工具都是可以的。

2.審視並統整腦中的想法

我是平時腦中會轉著很多想法的人，有時會用手機記錄下來，雖然很方便，可奇怪的是，在數位工具上看就沒什麼感覺。用紙筆記錄後，看似速度慢，但真的會刺激我思考，但之前用廢紙記錄太瑣碎，子彈筆記的系統就能夠幫我審視自己的思路，並整合這些手寫資料。

3.工作和生活的事情都不遺漏

我非常的迷糊和健忘，因此，能夠把生活和工作統合在一起是很棒的事。

你可能覺得一般的日誌就可以解決我的問題了，但是子彈筆記的轉移系統對我這種人非常有用，我可以先把想到但不知道要排在哪天的事全都記在未來誌，等我要寫月誌時檢查未來誌，就可以先想一想是不是一定要做或者提醒我有這件事。

我其實買過好幾次外面賣的日誌，寫沒幾天就放棄了，覺得日誌和週誌能夠自己畫表格是最好的，雖然我手很殘，但是依照需求去做表格是最重要的事，也是子彈筆記系統能夠風靡全世界的根本原因。

我這邊有兩個思路，如上圖，看以後能不能拿來用：

• 圖上：如果每天行程很多，我看過一種週誌版面，用跨頁把一週7天的每日時間軸都畫出來，概略在旁邊寫上行程，這樣每天行程就一目了然。
• 圖下：如果你的服務需要預約排程，用X軸(日期)和Y軸(時間)的方式畫好一格一格，用不同顏色代表不同項目，右邊放上清單，可以寫詳細的日期、時間、客戶需求、電話和姓名，用來檢查。

總之，我還是對子彈筆記抱持著很高的期待，主要還是因為最近已經習慣手寫記錄，如果跟我一樣沒寫過任何筆記或日誌的你也想試試看，我覺得可以先從習慣手寫記錄開始喔！

過了三個月，我買了專用的子彈筆記本啦！

從今年(2023)的年初開始，我就忍不住買了子彈筆記專用的筆記本PAPERIDEAS來用。

會從活頁式更換為裝訂式的原因有三個：

• 要一直拿新的內頁紙。
• 要一直寫新的頁碼。
• 無法跨頁畫表。

除了把任務移來移去、用手寫來思考之外，其他我都不想再花時間做了，而且，有時候想要跨頁畫表時，真的很不方便，最後還是決定買一本有頁碼的硬皮筆記本來用。

實際用了之後，我真的覺得自己太晚買了，用了半年多，越用越喜歡，一本好用的硬面筆記本寫起來既滑順又方便，所有喜歡手寫子彈筆記的人應該都要來一本！

如果有興趣的話，可以到下面三個平台比比價，我是覺得差不了太多，A5 尺寸、188 頁就已經很夠用了。不過，我對筆沒有特殊要求，就只用最普通的黑色原子筆而已，如上圖。

關於子彈筆記版面的變化，最近還在嘗試新的，以後再分享給你。

延伸閱讀：

想為子彈筆記增加閱讀習慣的追蹤版面嗎？這篇提供了10種設計思路和21種版型供你參考，希望對你有用：[分享]21種子彈筆記「追蹤閱讀習慣」的版面設計